Pilates - la force en son centre

Le Pilates cherche à équilibrer le corps par des exercices simples qui développent notamment :

- le contrôle de la ceinture abdominale (les abdos profonds)
- le contrôle de la ceinture scapulaire (les épaules)
- une respiration fluide et continue
- l'allongement de la colonne vertébrale
- l'alignement des membres (jambes et bras)


Le Pilates que j'offre se veut avant tout un moment de détente et de conscience corporelle pour ensuite développer sa force physique. Plusieurs accessoires peuvent être utilisés comme des ballons, des élastiques, des rouleaux afin d'aider à faire un exercice ou de le rendre plus difficile. Les séances sont organisées avec une progression dans la difficulté des exercices et des cours variés sont conçus pour les femmes enceintes ou les personnes qui sont en rééducation à la suite d'un accident.


La Méthode Pilates recommandée pour les maux de dos

Pilates sur Reformer

Le reformer permet de se concentrer sur une région à travailler tout en stabilisant une autre partie du corps. Avec son chariot mobile, le Reformer permet de bouger dans le mouvement d'un glissement ou avec des sauts, grâce au jumping board. On modifie aussi la résistance du travail avec l'ajustement de ressorts qui rend le mouvement plus ou fluide. Il est très apprécié surtout en rééducation suite à un accident.

Les séances de Pilates sur Reformer se déroulent à la clinique Kinatex Rockland.

 

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Yoga-Pilates

Le Yoga-Pilates intègre davantage les postures (asañas) de Yoga dans la pratique du Pilates. La combinaison des exercices et des asañas cultive la force, l'énergie, la stabilité et la flexibilité avec une attention particulière aux muscles profonds de la posture. Une emphase plus grande est également sur la respiration et la conscience corporelle. En Yoga, la respiration est l'élément clé de l'énergie et surtout le lien immuable entre le corps et l'esprit.


 Horaire des cours de groupes et privés

Les cours de groupes sont donnés chez Kinatex Rockland.

mardi : 18h30-19h30

 

Les cours privés sur appareils sont donnés chez Kinatex Rockland.

lundi: 9h-20h

mardi : 14h-18h

vendredi : 8h-14h30

 

Si vous désirez des cours de groupe en entreprise ou privés à domicile, svp veuillez me contacter  : 514.699.0296