La respiration

Il y a un certain temps déjà, j'ai visionné une vidéo prise lors de la dernière Conférence Pilates PMA 2015, à Denver, Colorado, dans laquelle Brent Anderson et Hadar Schwartz ont démontré la relation entre le diaphragme et le plancher pelvien lors de la respiration naturelle. Captée par deux échographies, ces deux diaphragmes se suivent dans le mouvement respiratoire. Depuis il m'est apparu encore plus important de ne pas bloquer la respiration lors du renforcement des abdominaux, dans le sport en général ou lors d'activités intenses, car ce n'est pas seulement le diaphragme thoracique que nous bloquons, mais tous les diaphragmes du corps, perturbant ainsi les différentes pressions du corps. D'où l'apparition parfois d'incontinence urinaire après l'entrainement... En fait je garde toujours cette image en tête lors de mon enseignement en Pilates et j'espère vous encourager à intégrer ces notions aussi. Bon entraînement!!

 

 Consulter la vidéo du PMA (en anglais)