Merci à tous les participants. Ce fut très agréable de donner l'atelier en votre compagnie. Les exercices de renforcement viendront sous peu.
En attendant, voici un petit rappel:
BON RENFORCEMENT : À RETENIR !!!
- Éviter ce qui pousse vers le bas et l’avant
- Supporter ce qui rentre, qui soulève et qui plaque vers le dos
- Renforcer les abdos profonds en misant sur le bas du ventre et le plancher pelvien
- Faire l’effort sur l’expiration
- Miser sur l’étirement et grandeur, augmenter l’espace pour le contenu viscéral en hauteur.
- Maintenir le bassin neutre pour favoriser la courbure normale de la colonne lombaire.
